Tutto è partito da un articolo che sotto riporto circa il metodo migliore per smettere di fumare: come vedrete, in parole povere, è la forza di volontà. Ma cos'è la forza di volontà?
"Se saprai mantenerti calmo quando intorno a te tutti perderanno la testa e te ne incolperanno;
se calunniato non calunnierai, odiato non odierai;
se saprai sopportare che quanto hai detto di giusto venga alterato per combatterti e nuocerti;
se né avversari né amici avranno il potere di offenderti ; (... )
tuo sarà il mondo e quanto esso contiene e sarai finalmente un uomo, amico mio.(R.Kipling)"
Se riuscissi a fare questo avrei senz'altro una grande forza di volontà. Ma io non ci riesco ed allora andiamo avanti. Che cos'è la volontà? Da dove scaturisce la forza con cui essa salda in noi mente e corpo determinando il nostro agire? Su questo eterno problema della filosofia si è sempre tornati, e sempre, fatalmente, si tornerà. Con un punto di riferimento ineludibile: Schopenhauer, il quale ha fatto della volontà la chiave di volta del proprio edificio speculativo, imperniando intorno a essa i motivi della sua filosofia. Negli anni tra il 1826 e il 1840 il filosofo elabora, cataloga e raccoglie centosei "Argomenti a favore del primato della volontà sull'intelletto". L'intento è quello di suffragare la sua tesi capitale: "la volontà è la cosa in sé, il solo elemento metafisico, mentre l'intelletto è mera apparenza, la sua esistenza è secondaria e derivata".
Ma cerchiamo qualcosa di più semplice.
"Penso che tutti capiscano subito il significato di "forza di volontà": indubbiamente chi possiede una grande forza di volontà riesce facilmente ad autocontrollarsi e a forzare il proprio corpo e la propria psiche verso un obbiettivo (che può essere il miglioramento della qualità della vita). Eppure è facile fare l'esempio di persone che hanno dato prova di una grande forza di volontà, ma che comunque restano incapaci di modificare alcuni loro difetti, a volte anche molto penalizzanti".(tratto da www.albanesi.it).
Questo è molto più chiaro: intanto sappiamo che ha molto a che fare con l'autocontrollo.
Ma quali sono le cause dentro di me che bloccano questa benedetta forza?
La prima: forse la mia apatia, questa sconosciuta.Ma da cosa deriva? In molti la hanno e anche a me coglie quando ho troppo tempo libero. Capita che piano piano mi adagio, mi passa la voglia di fare le cose ed è un circolo che si autoalimenta.
Il concetto è: meno fai e meno hai voglia di fare (e viceversa).Quindi il mio consiglio a chi c'è dentro fino al collo è quello di darsi una smossa, magari a piccoli passi, perchè il detto "chi si ferma è perduto" è vero! Ma dall'apatia si può uscire, bisogna avere la forza di volontà, bisogna dire "adesso basta!".Molti ce l'hanno perchè non hanno un lavoro o son bloccati con gli studi e la soluzione è proprio impegnarsi e tenere sempre la mente in azione.La mente è una macchina che è in completo mutamento, si può migliorare, non fatevi abbattere dalla cattiva autostima del tipo "non so fare nulla, non voglio fare nulla".
Ed ecco la notizia che ha dato spunto a tutto:
"(AGI) - Washington, 9 feb. - I fumatori che vogliono veramente perdere il vizio delle 'bionde' dovrebbero fare piu' affidamento sulla propria forza di volonta', anziche' sperare nell'aiuto di cerotti, gomme e pillole alla nicotina. Oltre la meta' degli ex fumatori, infatti, e' riuscita a smettere puntando tutto su se' stessi. Questo e' quanto emerso da uno studio condotto da un gruppo di ricercatori australiani dell'Universita' di Sidney e pubblicato sulla rivista Plos Medicine. Per arrivare a queste conclusioni gli scienziati hanno effettuato una revisione di 511 studi sulla perdita del vizio del fumo pubblicati in questi ultimi anni. Ebbene, dai risultati e' emerso che l'utilizzo di surrogati sostitutivi alla nicotina (cerotti, pillole, gomme, ecc) sono meno efficaci della forza di volonta' di chi decide di smettere di fumare. I ricercatori hanno inoltre sottolineato che una buona parte degli studi a favore di questi surrogati alla nicotina sono finanziati dalle stesse case farmaceutiche che li producono e che quindi i risultati potrebbero essere influenzati da interessi commerciali. In effetti, i ricercatori hanno scoperto che il 51 per cento delle ricerche che hanno trovato un vantaggio nell'uso di cerotti, gomme e pillole alla nicotina e' stato finanziato dalle aziende produttrici. Solo un 22 per cento e' stato condotto in maniera indipendente. Inoltre, nelle ricerche c'e' un altro fattore da considerare che e' quello umano. Secondo i ricercatori, infatti giocherebbe un ruolo fondamentale nel riuscire a perdere il vizio il fatto che molti soggetti ci tengono a compiacere i ricercatori. Lo studio australiano ha infine rilevato che dai due terzi ai tre quarti degli ex fumatori, sia quelli che hanno fatto uso di surrogati che quelli che ce l'hanno fatta da soli, e' riuscito a smettere definitivamente. Di questi la maggior parte ha dichiarato che rinunciare alle sigarette alla fine e' stato piu' semplice di quanto si aspettavano."
Ma io soffro anche di depressione. Si può combattere la depressione con la forza di volontà?. Assolutamente no!. Non ho l'energia sufficiente nella mia volontà. Non è possibile superare una crisi depressiva con la volontà. Durante una crisi depressiva, proprio a causa della malattia, il soggetto ha a disposizione una scarsissima quantità di energia psichica, a volte appena sufficiente per “andare avanti”. Dobbiamo tenere presente che, per definizione, la volontà è la quantità di energia psichica di cui un soggetto dispone: risulta quindi evidente che un depresso, già con poca energia psichica, non possa far leva su di essa per superare lo stato depressivo.
Il Test della volontà: sono una nullità. L'ho fatto cliccando il link sottostante e mi sono accorto che dovrei essere molto molto più volitivo e soprattutto molto molto più modesto. Ecco la mia medicina: più volontà e più modestia: un cocktail che mi potrebbe trasformare. Ma ci vuole volontà per farlo ed ecco il cane che si morde la coda. Ecco perchè mi chiamo "maverick".
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